蛙跳更好,不过要看你动作标不标准 体能不是很好的话深蹲更合适。而且不能天天做,腿和膝盖会酸痛 蛙跳建议一周两三次 深蹲一周三四次
而深蹲,如果深蹲起来加上踮脚的话,作用和蛙跳是一样的!但是深蹲有膝盖超过脚尖和不超过脚尖,超过脚尖主要就是练习大腿前侧,也就是股四头肌,如果不超过就是练...
蛙跳和深蹲都是锻炼大腿肌肉的有效运动,但具体哪个效果更好取决于个人的运动目的和身体状况。1. 蛙跳:蛙跳是提高全身力量和爆发力的有效动作,特别是对大腿肌肉...
深蹲比蛙跳更锻炼腿部力量。1、蛙跳的锻炼原理是,通过腿部力量,来撑起自己的体重,主要是锻炼股四头肌和股二头肌。个人的体重越大,负重越大,锻炼的效果越好。...
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深蹲跳和深蹲哪个更壮阳1 深蹲跳别称原地不动蛙跳,是提升全身能量最合理的姿势。负重深蹲是练大腿根部的皇牌姿势,都是提升暴发力的最合理姿势。而负重深蹲正好...
是的,是半蹲对弹跳好.因为弹跳都是半蹲,蓄势起跳的.一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹...
深蹲跳比蛙跳消耗的体能略微大 ,深蹲跳练习的是整体耐力和腿部耐力 ,参与发力的部位较多 。蛙跳虽然也是练习耐力...
要是刚开始锻炼,负重深蹲能好一点,因为相对于负重 蛙跳 来说能更容易一点。过段时间转为负重蛙跳,效果会很好~~~
全深蹲是臀肌 大腿前面的肌肉群 半深蹲是大腿前面的肌肉群 蹲跳和蛙跳差不多 只是蹲跳的效果要比蛙跳好很多 (这是个人认为的,以前我也锻炼了2 3年了 有点经验 就...
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